Hvit
Stretching
Hvit er avspenning, balanse, fleksibilitet og styrke
Dette er timen for deg som ønsker å bli mykere eller redusere og forebygge plager relatert til muskel- og skjelettsystemet. Dette er en roligere tøyningstime, hvor fokuset er rettet mot økt mobilitet, avspenning og restitusjon. Det vil være en variasjon av dynamiske- og statiske øvelser, nervemobiliseringer og bruk av triggerpunktsball.
Timen passer for alle som ønsker å bli mykere og som ønsker å forbedre smerter relatert til muskel-skjelettsystemet. Det kreves ingen tidligere erfaring med stretching eller andre former for mobilitetstrening. Øvelsene er enkle å gjennomføre og kan tilpasses.
Hvem passer denne timen for?
Timen passer for alle.